Consigli
- guarnire con spiedini di frutta a base di mango, kiwi e foglie di spinaci
- sostituire gli spinaci freschi con spinaci surgelati
- sostituire il mango con pera, banana o pesca
Questo ti serve

bilancia

coltello

cucchiaio

frullatore elettrico

misurino

pelapatate

tagliere
Frullato verde
«Cosa bolle in pentola
?», pagina 68
Tempo totale 15 min.
Tempo di preparazione 15 min.
Lista ingredienti per
4
porzioniporzioniLe quantità degli ingredienti sono state convertite. Nota che una conversione 1:1 non è sempre sensata, l’uso di 7/8 di uovo, ad esempio, è assurdo solo per motivi di spreco alimentare. Ma anche ingredienti come il sale o lo zafferano non vengono sempre convertiti in rapporto 1:1 durante la cottura. Importante da sapere: le quantità indicate nel testo e i tempi di cottura e di cottura in forno non sono stati adeguati automaticamente.
| 1 | mango |
| 2 | kiwi |
| 4 dl | succo d'arancia |
| 1 C | succo di limone |
| 2 C | miele liquido |
| 60 g | spinaci in foglia |
| 10 | cubetti di ghiaccio |

PDF
Passo dopo passo
Passo 1
| 1 | mango |
- sbucciare con un pelapatate
- con un coltello rimuovere la polpa su entrambi i lati del nocciolo e la polpa residua attorno al nocciolo, mettere nella brocca graduata di un frullatore elettrico
Passo 2
| 2 | kiwi |
- rimuovere le estremità con il coltello, sbucciare con il pelapatate
, tagliare a pezzi - aggiungere
Passo 3
| 4 dl | succo d'arancia |
| 1 C | succo di limone |
| 2 C | miele liquido |
| 60 g | spinaci in foglia |
| 10 | cubetti di ghiaccio |
- aggiungere, coprire e ridurre in purea
Creare un PDF






