Consigli
- sostituire le lenticchie brune con lenticchie Beluga o lenticchie verdi
- sostituire il prezzemolo con coriandolo
- tagliare a pezzi 1-2 frutti di stagione, incorporarli
Questo ti serve

bilancia

ciotola

coltello

cucchiaino

cucchiaio

frusta

pentola

setaccio

tagliere
Insalata di lenticchie
«Cosa bolle in pentola
?», pagina 117
Tempo totale 50 min.
Tempo di preparazione 30 min.
Cuocere 20 min.
Lista ingredienti per
4
porzioniporzioniLe quantità degli ingredienti sono state convertite. Nota che una conversione 1:1 non è sempre sensata, l’uso di 7/8 di uovo, ad esempio, è assurdo solo per motivi di spreco alimentare. Ma anche ingredienti come il sale o lo zafferano non vengono sempre convertiti in rapporto 1:1 durante la cottura. Importante da sapere: le quantità indicate nel testo e i tempi di cottura e di cottura in forno non sono stati adeguati automaticamente.
| 5 dl | acqua |
| 150 g | lenticchie brune |
| 4 C | olio |
| 3 C | aceto balsamico |
| 1 C | succo di limone |
| 0.25 c | sale |
| poco | pepe |
| 1 | cipolla piccola |
| 1 | carota |
| 0.5 | peperone |
| 2 gambi | sedano da coste |
| 2 | cetriolini sott'aceto |
| 0.5 mazzetto | prezzemolo |
| lenticchie raffreddate |

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Passo dopo passo
Lenticchie
Passo 1| 5 dl | acqua |
| 150 g | lenticchie brune |
- mettere in una pentola
, coprire e portare a ebollizione alla massima temperatura, ridurre a media temperatura, cuocere - tempo di cottura ca. 20 min.
- scolare le lenticchie in un setaccio
, lasciare raffreddare
Vinaigrette alle verdure
Passo 2| 4 C | olio |
| 3 C | aceto balsamico |
| 1 C | succo di limone |
| 0.25 c | sale |
| poco | pepe |
Passo 3
| 1 | cipolla piccola |
| 1 | carota |
| 0.5 | peperone |
| 2 gambi | sedano da coste |
| 2 | cetriolini sott'aceto |
- lavare, mondare se necessario
- tagliare a cubetti, aggiungere
Passo 5
| lenticchie raffreddate |
- aggiungere, rimestare
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